Les Mouvements de Base
du Qi Gong Onirika

La Respiration Corporelle est la brique élémentaire de la pratique du Qi Gong Onirika. Son objectif est de prendre conscience des mouvements de notre corps lors de notre respiration, et en particulier au niveau de notre colonne vertébrale, et sans oublier les genoux. Respiration Vertébrale, Respiration Corporelle, Olivier Goulet, graine gestuelle, brique élémentaire corporelle, brique élémentaire respiratoire, respiration, cohérence cardiaque

La Respiration Corporelle

Le mouvement Originel est le mouvement auquel le Qi Gong Onirika se réfère en permanence. Il est une sorte de graine gestuelle qui contient tous les potentiels. Qi Gong, Qi Gong style Onirika, mouvement Originel, Olivier Goulet, graine gestuelle

Le mouvement Originel

S’offrir au Soleil et déguster la Nuit, est un mouvement de Qi Gong qui s’appel aussi : Le Cormoran étire ses ailes Qi Gong, Qi Gong Onirika, S’offrir au Soleil et déguster la Nuit, Olivier Goulet, le Cormoran étire ses ailes, épaule, cormoran, S’offrir au Soleil, déguster la Nuit

S'offrir au Soleil
et déguster la Nuit

Le Vol de l’Oiseau, est un mouvement de Qi Gong faire travailler l’articulation externe de l’épaule (la charnière scapulo-humérale). On évite ainsi les tendinites et les calcifications qui résultent d’un manque de mobilité à cet endroit. Qi Gong, Qi Gong Onirika, Vol de l’Oiseau, Olivier Goulet, épaule, charnière scapulo-humérale, tendinites, manque de mobilité, calcification du tendon

Le Vol de l’Oiseau

QGMB-Fleur-Maison

Ramener la Fleur à la Maison

La Tête de la Grue et de la Tortue, sont deux mouvements de Qi Gong pour prendre conscience que notre tête fait complètement partie de notre dos. Les ondulations de la colonne activent les méridiens du RenMai et du DuMai pour stimuler la circulation d’énergie dans tout notre corps. Qi Gong, Qi Gong Onirika, Tête de la Grue, Tête de la Tortue, Olivier Goulet, Ren Mai, Du Mai, méridien Conception, méridien Gouverneur, la tête fait partie du dos

La Tête de la Grue et de la Tortue

La respiration globale, ou respiration en 8 points, a été élaborée par Olivier Goulet pour remplacer la respiration complète, habituellement enseignée. Respiration Globale, respiration complète, Olivier Goulet, conscience respiratoire, respiration, respiration abdominale, respiration thoracique, respiration en 8 points

La Respiration Globale

La respiration inversée est largement utilisée lors de la pratique du Qi gong. respiration inversée, conscience respiratoire, respiration, respiration abdominale, respiration thoracique

La Respiration inversée

Un Soleil à droite et un Soleil à gauche, est un mouvement de Qi Gong qui va te permettre de trouver le chemin à suivre pour monter le bras sans forcer sur ton épaule, et donc sans te faire mal. Il va aussi t’aider à travailler en douceur l’articulation externe de l’épaule. Qi Gong, Qi GongOnirika, Un Soleil à droite et un Soleil à gauche, Olivier Goulet, Soleil à droite, Soleil à gauche, articulation externe de l’épaule, épaule, monter le bras

Un Soleilà droite
et un Soleil à gauche

Un tuto complet pour la prise en pied ;-) de la planche d’équilibre, Balance board, Plateau de Freeman, équilibre, déséquilibre, instabilité, cheville, réflexe proprioceptif, proprioception, prévention, risque de chute

La Planche d’équilibre

Mouvements de base