Ce Qi Gong des Formes de l’Eau trouve son
origine au mont Hua Chan (monts sacrés de Chine) selon la tradition taoiste des 8 harmonies
et 6 méthodes (Liu He Ba Fa Nei gong).
Les
13 mouvements explorent différents
états, aspects et propriétés de l’Eau.
L’énergie
de l’eau, se caractérise par une circulation sous forme de vagues
et de spirales internes. L’ondulation de la colonne active le Ren
Mai (RM – Méridien Conception) et le Du Mai (DM – Méridien
Gouverneur). Le Triple Réchauffeur (TR) nous guide également dans
ces cycles
de l’eau dans notre corps (Rein -
Poumon - Vessie).
Cet
enchainement est conçu comme un réveil et une mise en route
progressive du corps, afin de nous préparer à des mouvements plus
martiaux. Il nous invite également à sentir les remous intérieurs,
l’ouverture vers le Ciel, la rigueur et la souplesse.
Selon
le processus de l’alchimie interne, nous passons du DanTian
inférieur, auquel est consacré la 1ère partie de cet
enchainement, au DanTian Médian (2ème partie), pour
arriver au DanTian Supérieur dans la 3ème partie. Une
posture vient synthétiser cet enseignement et nous aider à sentir
tous les miro-mouvements de notre corps pour éviter les crispations
et le garder fluide.
Composition de l'enchainement
• 1re Partie > Nourrir de Jing (Corps) - DanTian inférieur
(DTi)
0‘10’’ - Respirer avec l’Univers > se décline en 3
parties
3’35’’ - Remplir l’Océan
5’25’’ - Se hisser sur la berge
7’20’’ - L’eau s’infiltre dans le bambou
• 2ème Partie > Nourrir le
Qi (énergie) - DanTian Médian (DTM)
9’15’’ - La flamme retourne au foyer
12’40’’ - La marée monte et descend - Pousser l’océan et
faire revenir la marée
15’55’’ - Mélanger l’eau et le feu
19’10’’ - Ondoyer au gré du ressac (selon le courant)
• 3ème Partie > Nourrir de Shen (esprit) - DanTian Supérieur
(DTS)
22’05’’ - L’eau jaillit des
rochers
24’25’’ - Pousser la barque à la surface de l’eau
28’15’’ - Remonter le cours de la rivière
30’10’’ - L’eau des profondeurs se
déverse sur le rivage
• Synthèse des 3 DanTian :
31’35’’ - Les infimes mouvements de la glace – Posture 5’
35’35’’ - Mouvement Originel - harmonisation
Indications de travail
• Tous les mouvements se font à la vitesse de sa respiration
>
Pas de synchronisation de groupe indispensable
•
Principe du style : penser à rien et laisser les choses agir :
faire confiance à l’énergie
•
Chaque mouvement est répété 5 fois et se termine généralement
par un petit mouvement de transition qui évoque une petite
vague avec les mains (rotation des poignets).
•
Un temps d’intégration permet d’observer les effets du mouvement
précédent sur notre corps et de nous préparer au mouvement
suivant.
>
Laisser son corps bouger comme il le désire.
