Les
8 pièces de soie sont une variante
des 8 pièces de brocart (Ba Duan Jin),
l’un des Qi Gong les plus populaires.
Son origine
est attribué
au général Yen Feih, (dynastie des Song)
qui les aurait composées en simplifiant les 12 Yi Jin Jing de
Boddhidharma. Les Taoïstes s'approprièrent ces mouvements pour en
faire une base du Nei Dan Qi Gong.
Cette version a
été élaborée à partir de ces sources par Olivier
Goulet
en 2021.
Les
8 pièces de soie assouplissent et fortifient le corps, tout en nous
rappelant notre condition d’Humain entre Ciel et Terre.
Si
la soie se réfère à un tissu doux et fluide comme une caresse, cet
enchaînement est aussi à lire comme un
travail sur soi. L’ancrage dans le DanTian inférieur est son le
fil conducteur pour trouver la justesse, la confiance en soi et
l’assurance. N’oublions pas que c’est par la douceur que l’on
obtient la puissance. Quelque
chose de profond s’est passé en nous.
Composition de l'enchainement
0‘15’’
- Lisser le rideau
2‘30’’
- Séparer le Ciel et la Terre
6‘
- Non Merci
9‘20’’
- La grande
torsion de la colonne
12‘40’’
- Tirer à l'arc
15‘45’’
- Regarder la Lune au dessus de son
épaule
18‘40’’
- Mélanger
le Ciel et la Terre
24‘10’’
- S’appuyer sur Terre -
posture 3’
27‘05’’
- Se
connecter à la Terre
avec le
reflet du Ciel
28‘50’’
- Collecter
l’Univers et
assoir son
autorité
Indications de travail
• Tous
les mouvements se font à la vitesse de sa respiration
•
Chaque
mouvement est répété 5 à 10 fois. (ici 5 x dans cette vidéo)
•
Un
temps d’intégration optionnel permet d’observer les effets du ou
des mouvement·s précédent·s sur notre corps et de nous préparer
au mouvement suivant.
>
Laisser son corps bouger comme il le désire.
>
Il est possible d’enchainer tous les mouvements sans faire de temps
d’intégration.
