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Les cours de Qi Gong à Onirika se déroulent :

le mardi de 10h à 11h30 et de 18h à 19h30

à St-André de l'Eure dans le cadre de l'association Terre de Jade :
Qi Gong séniors et ALD : lundi de 10h à 11h30, Salle Vicomte Belœil
Qi Gong tout public : lundi de 18h à 19h30, Gymnase des 7 épis

Je suis également habilité à recevoir des personnes sur prescription médicale
dans le cadre du Sport sur Ordonnance / Sport-Santé
n'hésitez pas à en parler à votre médecin.

Renseignements : 06 19 94 22 71 / 02 32 26 32 33 ou par mail

Stages 2021 :

• 8 - 9 mai : Appuis et Bâtons - La Marche du Dragon
• 26 - 27 juin : Sons Thérapeutiques - Appuis et Bâtons
• 17 - 18 juillet : Yi Jin Jing - Le Long Fleuve - La Marche du Dragon
• 25-26 septembre : Sons Thérapeutiques - Appuis et Bâtons

> Appuis et Bâtons : Comment s’appuyer sur soi-même et apprendre à utiliser judicieusement nos amis les bâtons. Ils nous rassurent ; nous soutiennent, et permettent un travail doux et précis de toutes nos articulations. Les bâtons permettent un travail irremplaçable notamment au niveau des épaules (ceinture scapulaire) et aussi de notre axe corporel. Bref on peut se « reposer » sur eux.

> La Marche du Dragon : Parcours spécialement conçu à Onirika pour faire le lien entre l’espace extérieur et votre espace intérieur. Une journée pour expérimenter les marches taoïstes des 5 éléments jusqu’à la roue de médecine et contempler l’œil de votre Dragon intérieur. Nous mettrons l’accent sur le transfert de poids lors de la marche et donc sur l’équilibre du corps. Avec aussi un petit travail d’introspection pour se connecter et apprivoiser son Dragon intérieur.

> Sons Thérapeutiques : Ce Qi Gong méditatif associe la respiration à des mouvements et des vocalisations pour atteindre chacun des cinq organes en lien avec les cinq éléments de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Cette ancienne pratique taoïste contribue à rééquilibrer notre corps énergétique et physique. Ces vibrations produisent un puissant effet amenant à la sérénité en plus de la santé :-)

 

Introduction et présentation

Quand je parle de Qi Gong, je rencontre souvent un regard interrogateur.
Euh … Qu'est-ce que c'est ?

Voici donc quelques mots sur cette pratique qui me semble être le meilleur moyen de vivre harmonieusement dans son corps et de vieillir en bonne santé.

Pour faire un comparatif avec le Yoga, beaucoup plus connu, qui fait aussi partie des pratiques ancestrales de gymnastique douce, je dirais que le Yoga est à l'ayurevedique (médecine indienne) ce que le Qi Gong est à la médecine chinoise. D'ailleurs, vous avez surement déjà vu des personnes faire du Qi Gong (ou du TaiJi) dans des parcs publics !

Le Qi Gong travaille le mouvement en lien avec la respiration et la mobilité du bassin pour faire circuler l'énergie de manière fluide. Il se rapproche donc d'une forme de danse, dans le but d'étirer et de tonifier toutes les parties de notre corps. Toutes nos articulations sont passées en revue par des mouvements simples, mais d'une redoutable efficacité afin d'épanouir notre schéma corporel.

Le Qi Gong est une discipline psycho-corporelle, ce qui signifie que notre approche corporelle aura un impact sur notre psychologie, nos émotions, sur nos perceptions, et vis-et-versa. Ceci est très important pour se rendre compte de dysfonctionnements avant qu'ils ne deviennent pathologiques. Cette pratique contribue à calmer le mental et à nous apaiser d'une manière générale.

Le Qi Gong est une excellente prévention contre toutes sortes de soucis de santé comme par exemple : l'arthrose, l'hypertension, les lombalgies, les insuffisances cardiaques, l'obésité …
Et le travail d'équilibre et d'enracinement sera votre meilleur atout pour éviter les chutes.

Le Qi gong est constitué :
• d'automassages
• d'enchainements en mouvements
• de postures fixes
• de visualisations et de méditions

N'hésitez pas à venir essayer si le cœur vous en dit ;-)

 

Supports pédagogiques made in Onirika :

Qi Gong des 6+1 Sons Thérapeutiques

Qi Gong Harmonie

Qi Gong des 8 pièces de Brocart

Le Souffle du Dragon 1

Le Souffle du Dragon 2

Les Etirements du Mont E-mei

Dao Yin Yang Sheng Gong - Général

 

 

 

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