Donnés par Olivier Goulet
Educateur Sportif, Diplômé de la Fédération d’Arts Energétiques et Martiaux Chinois,
Certification Santé et Sport sur Ordonnance
> habilité à recevoir des personnes sur prescription médicale
et Maître Praticien en Techniques Corporelles Bien-être

Renseignements : 06 19 94 22 71 / 02 32 26 32 33 ou par mail

Stages 2024 :

• Initiation à la Médecine Traditionnelle Chinoise : Stage mi théorique mi pratique centré sur le Yin/Yang, les 5 éléments, les méridiens, et quelques autres bases de la pensée chinoise. Nous apprendrons a identifier les méridiens/organes que nous travaillons lors de nos mouvements de Qi Gong. Et nous préciserons les points d’énergie a activer lors des auto-massages.

• Sons Thérapeutiques : Ce Qi Gong méditatif associe la respiration à des mouvements et des vocalisations pour atteindre chacun des 5 organes en lien avec les 5 éléments de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Cette ancienne pratique taoïste contribue à rééquilibrer notre corps énergétique et physique. Ces vibrations produisent un puissant effet amenant à la sérénité en plus de la santé ... à découvrir ou se perfectionner pour améliorer sa conscience respiratoire :-) et trouver un précieux apaisement.

• Bâtons : Pour interroger les fondements de notre posture et de nos gestes. Il sera question d’axe, d’alignement, de centrage, d’équilibre, d’enracinement, d’ancrage ...
Nous découvrirons différents types de bâtons : les bâtons de marche, le Taichi Bang et le grand bâton. Ils permettent de manières différentes et complémentaires, un travail doux, puissant et précis de toutes nos articulations, notamment au niveau des épaules, des cervicales et du dos. Ils sont des atouts irremplaçables pour prendre conscience de nos axes corporels et de notre alignement optimal. 

• Marches et Qi Gong en Forêt : Découverte de différentes marches pour prendre conscience de la manière dont se joue notre enracinement et notre ancrage lorsque nous transférons le poids de notre corps d’une jambe sur l’autre. Nous interrogerons notre équilibre,notre réflexe de protection, la manière dont nos yeux se portent sur le monde ...
Nos pas nous mèneront en forêt pour enrichir nos sensations au milieu de ce riche, fragile et puissant écosystème : l’approche des arbres, l’esprit de la forêt, les respirations, les énergies, la connexion avec les éléments, l’écoute, l’observation, le ressenti, la méditation, la confiance ... et peut-être même le sens de l’orientation. 

• Participation aux stages :
> 50 € / j pour les adhérents des assos Onirika et Terre de Jade et 60 € pour les autres
> Pour les 2 jours : 80 € pour les adhérents, 100 € pour les autres
> 200 € pour celles et ceux qui souhaitent résider à Onirika
> Adhésion à l'asso Onirika : 10 €
> Pour le midi, prévoyez une de vos spécialités à boire et/ou à manger pour partager entre nous tous. Nous assurons la logistique et les couverts.

Introduction et présentation

Quand je parle de Qi Gong, je rencontre souvent un regard interrogateur.
Euh … Qu'est-ce que c'est ?

Voici donc quelques mots sur cette pratique qui me semble être le meilleur moyen de vivre harmonieusement dans son corps et de vieillir en bonne santé.

Pour faire un comparatif avec le Yoga, beaucoup plus connu, qui fait aussi partie des pratiques ancestrales de gymnastique douce, je dirais que le Yoga est à l'ayurevedique (médecine indienne) ce que le Qi Gong est à la médecine chinoise. D'ailleurs, vous avez surement déjà vu des personnes faire du Qi Gong (ou du TaiJi) dans des parcs publics !

Le Qi Gong travaille le mouvement en lien avec la respiration et la mobilité du bassin pour faire circuler l'énergie de manière fluide. Il se rapproche donc d'une forme de danse, dans le but d'étirer et de tonifier toutes les parties de notre corps. Toutes nos articulations sont passées en revue par des mouvements simples, mais d'une redoutable efficacité afin d'épanouir notre schéma corporel.

Le Qi Gong est une discipline psycho-corporelle, ce qui signifie que notre approche corporelle aura un impact sur notre psychologie, nos émotions, sur nos perceptions, et vis-et-versa. Ceci est très important pour se rendre compte de dysfonctionnements avant qu'ils ne deviennent pathologiques. Cette pratique contribue à calmer le mental et à nous apaiser d'une manière générale.

Le Qi Gong est une excellente prévention contre toutes sortes de soucis de santé comme par exemple : l'arthrose, l'hypertension, les lombalgies, les insuffisances cardiaques, l'obésité …
Et le travail d'équilibre et d'enracinement sera votre meilleur atout pour éviter les chutes.

Le Qi gong est constitué :
• d'automassages
• d'enchainements en mouvements
• de postures fixes
• de visualisations et de méditions

N'hésitez pas à venir essayer si le cœur vous en dit ;-)

Supports pédagogiques made in Onirika :

• Qi Gong des 6+1 Sons Thérapeutiques

• Qi Gong Harmonie

• Qi Gong des 8 pièces de Brocart

• Le Souffle du Dragon 1

• Le Souffle du Dragon 2

• Les Etirements du Mont E-mei

• Dao Yin Yang Sheng Gong - Général